ఆహారం
చోలే (శనగల కూర): కేలరీలు మరియు ప్రోటీన్
1 గిన్నె (150 గ్రా) చోలే (శనగల కూర) లో సుమారు 225 kcal మరియు 9 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది, Kynetix ఫుడ్ టేబుల్ ప్రకారం. 100 గ్రాములకు: 150 kcal, 6 గ్రా ప్రోటీన్, 15 గ్రా కార్బ్స్, 6 గ్రా కొవ్వు.
పరిమాణం వారీగా పోషకాలు
| పరిమాణం | కేలరీలు | ప్రోటీన్ | కార్బ్స్ | కొవ్వు | ఫైబర్ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 గిన్నె (150 గ్రా) | 225 kcal | 9 గ్రా | 22.5 గ్రా | 9 గ్రా | 7.5 గ్రా |
| 100 గ్రా | 150 kcal | 6 గ్రా | 15 గ్రా | 6 గ్రా | 5 గ్రా |
| 1 చపాతీతో (50 గ్రా) | 75 kcal | 3 గ్రా | 7.5 గ్రా | 3 గ్రా | 2.5 గ్రా |
| 1 గరిటె అన్నంతో (70 గ్రా) | 105 kcal | 4.2 గ్రా | 10.5 గ్రా | 4.2 గ్రా | 3.5 గ్రా |
Kynetix లో ఎలా నమోదు చేయాలి
Kynetix యాప్ ప్రస్తుతం ఇంగ్లీష్‌లో ఉంది. మీరు చెప్పినట్లే ఆహారాన్ని టైప్ చేయండి, ఉదా. “2 roti and chole”. యాప్ ఆహారాన్ని గుర్తించి పరిమాణం లెక్కిస్తుంది.
ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు
1 గిన్నె (150 గ్రా) చోలే (శనగల కూర) లో ఎన్ని కేలరీలు ఉంటాయి?
1 గిన్నె (150 గ్రా) చోలే (శనగల కూర) లో సుమారు 225 kcal మరియు 9 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది, Kynetix ఫుడ్ టేబుల్ ప్రకారం.
చోలే (శనగల కూర) లో ఎంత ప్రోటీన్ ఉంటుంది?
1 గిన్నె (150 గ్రా) లో సుమారు 9 గ్రాముల ప్రోటీన్, Kynetix ఫుడ్ టేబుల్ ప్రకారం.
అన్ని ఆహారాలు
ఈ విలువలు Kynetix ఫుడ్ టేబుల్ అంచనాలు (IFCT 2017 మరియు USDA ఆధారంగా). నూనె, నెయ్యి మరియు పరిమాణాన్ని బట్టి అసలు విలువ మారుతుంది.