ਖਾਣਾ
ਚੌਲ: ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ
1 ਕਟੋਰਾ (150 ਗ੍ਰਾਮ) ਚੌਲ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 195 kcal ਅਤੇ 4 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, Kynetix ਫੂਡ ਟੇਬਲ ਅਨੁਸਾਰ। ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ: 130 kcal, 2.7 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 28.7 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬਸ ਅਤੇ 0.3 ਗ੍ਰਾਮ ਫੈਟ।
ਮਾਤਰਾ ਅਨੁਸਾਰ ਪੋਸ਼ਣ
| ਮਾਤਰਾ | ਕੈਲੋਰੀ | ਪ੍ਰੋਟੀਨ | ਕਾਰਬਸ | ਫੈਟ | ਫਾਈਬਰ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 ਕਟੋਰਾ (150 ਗ੍ਰਾਮ) | 195 kcal | 4 ਗ੍ਰਾਮ | 43 ਗ੍ਰਾਮ | 0.4 ਗ੍ਰਾਮ | 0.6 ਗ੍ਰਾਮ |
| 100 ਗ੍ਰਾਮ | 130 kcal | 2.7 ਗ੍ਰਾਮ | 28.7 ਗ੍ਰਾਮ | 0.3 ਗ੍ਰਾਮ | 0.4 ਗ੍ਰਾਮ |
Kynetix ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
Kynetix ਐਪ ਹੁਣ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਖਾਣਾ ਉਵੇਂ ਹੀ ਟਾਈਪ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਬੋਲਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ “1 bowl 150 g rice cooked”। ਐਪ ਖਾਣਾ ਪਛਾਣ ਕੇ ਮਾਤਰਾ ਤੈਅ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸਵਾਲ ਅਤੇ ਜਵਾਬ
1 ਕਟੋਰਾ (150 ਗ੍ਰਾਮ) ਚੌਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ?
1 ਕਟੋਰਾ (150 ਗ੍ਰਾਮ) ਚੌਲ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 195 kcal ਅਤੇ 4 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, Kynetix ਫੂਡ ਟੇਬਲ ਅਨੁਸਾਰ।
ਚੌਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
1 ਕਟੋਰਾ (150 ਗ੍ਰਾਮ) ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 4 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, Kynetix ਫੂਡ ਟੇਬਲ ਅਨੁਸਾਰ।
ਸਾਰੇ ਖਾਣੇ
ਇਹ ਅੰਕੜੇ Kynetix ਫੂਡ ਟੇਬਲ ਦੇ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ (IFCT 2017 ਅਤੇ USDA ਆਧਾਰਿਤ)। ਤੇਲ, ਘਿਓ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਅਸਲ ਅੰਕੜਾ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।