ਖਾਣਾ
ਦਹੀਂ: ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ
1 ਕਟੋਰੀ (150 ਗ੍ਰਾਮ) ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 90 kcal ਅਤੇ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, Kynetix ਫੂਡ ਟੇਬਲ ਅਨੁਸਾਰ। ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ: 60 kcal, 3.3 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 4.7 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬਸ ਅਤੇ 3.3 ਗ੍ਰਾਮ ਫੈਟ।
ਮਾਤਰਾ ਅਨੁਸਾਰ ਪੋਸ਼ਣ
| ਮਾਤਰਾ | ਕੈਲੋਰੀ | ਪ੍ਰੋਟੀਨ | ਕਾਰਬਸ | ਫੈਟ | ਫਾਈਬਰ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 ਕਟੋਰੀ (150 ਗ੍ਰਾਮ) | 90 kcal | 5 ਗ੍ਰਾਮ | 7 ਗ੍ਰਾਮ | 5 ਗ੍ਰਾਮ | n/a |
| 100 ਗ੍ਰਾਮ | 60 kcal | 3.3 ਗ੍ਰਾਮ | 4.7 ਗ੍ਰਾਮ | 3.3 ਗ੍ਰਾਮ | n/a |
Kynetix ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
Kynetix ਐਪ ਹੁਣ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਖਾਣਾ ਉਵੇਂ ਹੀ ਟਾਈਪ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਬੋਲਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ “1 katori 150 g curd dahi”। ਐਪ ਖਾਣਾ ਪਛਾਣ ਕੇ ਮਾਤਰਾ ਤੈਅ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸਵਾਲ ਅਤੇ ਜਵਾਬ
1 ਕਟੋਰੀ (150 ਗ੍ਰਾਮ) ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ?
1 ਕਟੋਰੀ (150 ਗ੍ਰਾਮ) ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 90 kcal ਅਤੇ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, Kynetix ਫੂਡ ਟੇਬਲ ਅਨੁਸਾਰ।
ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
1 ਕਟੋਰੀ (150 ਗ੍ਰਾਮ) ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, Kynetix ਫੂਡ ਟੇਬਲ ਅਨੁਸਾਰ।
ਸਾਰੇ ਖਾਣੇ
ਇਹ ਅੰਕੜੇ Kynetix ਫੂਡ ਟੇਬਲ ਦੇ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ (IFCT 2017 ਅਤੇ USDA ਆਧਾਰਿਤ)। ਤੇਲ, ਘਿਓ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਅਸਲ ਅੰਕੜਾ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।