ਖਾਣਾ
ਪੋਹਾ: ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ
1 ਪਲੇਟ (200 ਗ੍ਰਾਮ) ਪੋਹਾ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 320 kcal ਅਤੇ 6 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, Kynetix ਫੂਡ ਟੇਬਲ ਅਨੁਸਾਰ। ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ: 160 kcal, 3 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 26 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬਸ ਅਤੇ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਫੈਟ।
ਮਾਤਰਾ ਅਨੁਸਾਰ ਪੋਸ਼ਣ
| ਮਾਤਰਾ | ਕੈਲੋਰੀ | ਪ੍ਰੋਟੀਨ | ਕਾਰਬਸ | ਫੈਟ | ਫਾਈਬਰ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 ਪਲੇਟ (200 ਗ੍ਰਾਮ) | 320 kcal | 6 ਗ੍ਰਾਮ | 52 ਗ੍ਰਾਮ | 10 ਗ੍ਰਾਮ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| 100 ਗ੍ਰਾਮ | 160 kcal | 3 ਗ੍ਰਾਮ | 26 ਗ੍ਰਾਮ | 5 ਗ੍ਰਾਮ | 1 ਗ੍ਰਾਮ |
Kynetix ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
Kynetix ਐਪ ਹੁਣ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਖਾਣਾ ਉਵੇਂ ਹੀ ਟਾਈਪ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਬੋਲਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ “1 plate 200 g poha”। ਐਪ ਖਾਣਾ ਪਛਾਣ ਕੇ ਮਾਤਰਾ ਤੈਅ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸਵਾਲ ਅਤੇ ਜਵਾਬ
1 ਪਲੇਟ (200 ਗ੍ਰਾਮ) ਪੋਹਾ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ?
1 ਪਲੇਟ (200 ਗ੍ਰਾਮ) ਪੋਹਾ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 320 kcal ਅਤੇ 6 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, Kynetix ਫੂਡ ਟੇਬਲ ਅਨੁਸਾਰ।
ਪੋਹਾ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
1 ਪਲੇਟ (200 ਗ੍ਰਾਮ) ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 6 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, Kynetix ਫੂਡ ਟੇਬਲ ਅਨੁਸਾਰ।
ਸਾਰੇ ਖਾਣੇ
ਇਹ ਅੰਕੜੇ Kynetix ਫੂਡ ਟੇਬਲ ਦੇ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ (IFCT 2017 ਅਤੇ USDA ਆਧਾਰਿਤ)। ਤੇਲ, ਘਿਓ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਅਸਲ ਅੰਕੜਾ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।