ഭക്ഷണം
ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണത്തിലെ കലോറിയും പ്രോട്ടീനും
ദിവസേനയുള്ള ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണത്തിൽ എത്ര കലോറി, എത്ര പ്രോട്ടീൻ, പാത്രം അല്ലെങ്കിൽ ചപ്പാത്തി കണക്കിൽ. എല്ലാ സംഖ്യകളും Kynetix ആപ്പിന്റെ ഭക്ഷണ പട്ടികയിൽ നിന്ന്.
- ചപ്പാത്തി90 kcal, 3 ഗ്രാം protein / 1 ചപ്പാത്തി
- ചോറ്195 kcal, 4 ഗ്രാം protein / 1 പാത്രം (150 ഗ്രാം)
- പരിപ്പ് (ദാൽ തഡ്ക)158 kcal, 6.8 ഗ്രാം protein / 1 പാത്രം (150 ഗ്രാം)
- പനീർ295 kcal, 18 ഗ്രാം protein / 100 ഗ്രാം
- പുഴുങ്ങിയ മുട്ട155 kcal, 13 ഗ്രാം protein / 2 മുട്ട
- ചിക്കൻ കറി218 kcal, 19.5 ഗ്രാം protein / 1 പാത്രം (150 ഗ്രാം)
- രാജ്മ180 kcal, 8.2 ഗ്രാം protein / 1 പാത്രം (150 ഗ്രാം)
- ചോലെ (കടല)225 kcal, 9 ഗ്രാം protein / 1 പാത്രം (150 ഗ്രാം)
- തൈര്90 kcal, 5 ഗ്രാം protein / 1 പാത്രം (150 ഗ്രാം)
- അവൽ (പോഹ)320 kcal, 6 ഗ്രാം protein / 1 പ്ലേറ്റ് (200 ഗ്രാം)
ഈ മൂല്യങ്ങൾ Kynetix ഭക്ഷണ പട്ടികയിലെ ഏകദേശ കണക്കുകളാണ് (IFCT 2017, USDA അടിസ്ഥാനം). എണ്ണ, നെയ്യ്, അളവ് എന്നിവ അനുസരിച്ച് യഥാർത്ഥ മൂല്യം മാറും.