ಆಹಾರ
ಭಾರತೀಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್
ದಿನನಿತ್ಯದ ಭಾರತೀಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿ, ಎಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಬಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಚಪಾತಿ ಲೆಕ್ಕದಲ್ಲಿ. ಎಲ್ಲಾ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು Kynetix ಆ್ಯಪ್ನ ಆಹಾರ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ.
- ಚಪಾತಿ90 kcal, 3 ಗ್ರಾಂ protein / 1 ಚಪಾತಿ
- ಅನ್ನ195 kcal, 4 ಗ್ರಾಂ protein / 1 ಬಟ್ಟಲು (150 ಗ್ರಾಂ)
- ಬೇಳೆ (ದಾಲ್ ತಡ್ಕಾ)158 kcal, 6.8 ಗ್ರಾಂ protein / 1 ಬಟ್ಟಲು (150 ಗ್ರಾಂ)
- ಪನೀರ್295 kcal, 18 ಗ್ರಾಂ protein / 100 ಗ್ರಾಂ
- ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ155 kcal, 13 ಗ್ರಾಂ protein / 2 ಮೊಟ್ಟೆ
- ಚಿಕನ್ ಸಾರು218 kcal, 19.5 ಗ್ರಾಂ protein / 1 ಬಟ್ಟಲು (150 ಗ್ರಾಂ)
- ರಾಜ್ಮಾ180 kcal, 8.2 ಗ್ರಾಂ protein / 1 ಬಟ್ಟಲು (150 ಗ್ರಾಂ)
- ಚೋಲೆ (ಕಡಲೆ)225 kcal, 9 ಗ್ರಾಂ protein / 1 ಬಟ್ಟಲು (150 ಗ್ರಾಂ)
- ಮೊಸರು90 kcal, 5 ಗ್ರಾಂ protein / 1 ಬಟ್ಟಲು (150 ಗ್ರಾಂ)
- ಅವಲಕ್ಕಿ (ಪೋಹಾ)320 kcal, 6 ಗ್ರಾಂ protein / 1 ಪ್ಲೇಟ್ (200 ಗ್ರಾಂ)
ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಹಾರಗಳು (ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ)
ಈ ಮೌಲ್ಯಗಳು Kynetix ಆಹಾರ ಪಟ್ಟಿಯ ಅಂದಾಜುಗಳು (IFCT 2017 ಮತ್ತು USDA ಆಧಾರಿತ). ಎಣ್ಣೆ, ತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ನಿಜವಾದ ಮೌಲ್ಯ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.