ಆಹಾರ
ರಾಜ್ಮಾ: ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್
1 ಬಟ್ಟಲು (150 ಗ್ರಾಂ) ರಾಜ್ಮಾ ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 180 kcal ಮತ್ತು 8.2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ, Kynetix ಆಹಾರ ಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ. ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ: 120 kcal, 5.5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 13 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಮತ್ತು 4.5 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು.
ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಕಾರ ಪೋಷಕಾಂಶ
| ಪ್ರಮಾಣ | ಕ್ಯಾಲೊರಿ | ಪ್ರೋಟೀನ್ | ಕಾರ್ಬ್ಸ್ | ಕೊಬ್ಬು | ನಾರು |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 ಬಟ್ಟಲು (150 ಗ್ರಾಂ) | 180 kcal | 8.2 ಗ್ರಾಂ | 19.5 ಗ್ರಾಂ | 6.8 ಗ್ರಾಂ | 6.8 ಗ್ರಾಂ |
| 100 ಗ್ರಾಂ | 120 kcal | 5.5 ಗ್ರಾಂ | 13 ಗ್ರಾಂ | 4.5 ಗ್ರಾಂ | 4.5 ಗ್ರಾಂ |
| 1 ಚಪಾತಿಯೊಂದಿಗೆ (50 ಗ್ರಾಂ) | 60 kcal | 2.8 ಗ್ರಾಂ | 6.5 ಗ್ರಾಂ | 2.2 ಗ್ರಾಂ | 2.2 ಗ್ರಾಂ |
| 1 ಸೌಟು ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ (70 ಗ್ರಾಂ) | 84 kcal | 3.8 ಗ್ರಾಂ | 9.1 ಗ್ರಾಂ | 3.1 ಗ್ರಾಂ | 3.1 ಗ್ರಾಂ |
Kynetix ನಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
Kynetix ಆ್ಯಪ್ ಈಗ ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿದೆ. ನೀವು ಹೇಳುವಂತೆಯೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ, ಉದಾ. “2 roti and rajma”. ಆ್ಯಪ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತರಗಳು
1 ಬಟ್ಟಲು (150 ಗ್ರಾಂ) ರಾಜ್ಮಾ ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಇರುತ್ತದೆ?
1 ಬಟ್ಟಲು (150 ಗ್ರಾಂ) ರಾಜ್ಮಾ ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 180 kcal ಮತ್ತು 8.2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ, Kynetix ಆಹಾರ ಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ.
ರಾಜ್ಮಾ ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ?
1 ಬಟ್ಟಲು (150 ಗ್ರಾಂ) ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 8.2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, Kynetix ಆಹಾರ ಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ.
ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು
ಈ ಮೌಲ್ಯಗಳು Kynetix ಆಹಾರ ಪಟ್ಟಿಯ ಅಂದಾಜುಗಳು (IFCT 2017 ಮತ್ತು USDA ಆಧಾರಿತ). ಎಣ್ಣೆ, ತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ನಿಜವಾದ ಮೌಲ್ಯ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.