खाना
पनीर: कैलोरी और प्रोटीन
100 ग्राम पनीर में लगभग 295 kcal और 18 ग्राम प्रोटीन होता है, Kynetix की फ़ूड टेबल के अनुसार। प्रति 100 ग्राम: 295 kcal, 18 ग्राम प्रोटीन, 3 ग्राम कार्ब्स और 23 ग्राम फैट।
मात्रा के हिसाब से पोषण
| मात्रा | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | फैट | फाइबर |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 ग्राम | 295 kcal | 18 ग्राम | 3 ग्राम | 23 ग्राम | n/a |
| 100 ग्राम | 295 kcal | 18 ग्राम | 3 ग्राम | 23 ग्राम | n/a |
Kynetix में कैसे लॉग करें
Kynetix ऐप अभी अंग्रेज़ी में है। खाना वैसे ही टाइप करें जैसे आप बोलते हैं, जैसे “100 g paneer”। ऐप खाना पहचानकर मात्रा तय कर देता है।
सवाल और जवाब
100 ग्राम पनीर में कितनी कैलोरी होती है?
100 ग्राम पनीर में लगभग 295 kcal और 18 ग्राम प्रोटीन होता है, Kynetix की फ़ूड टेबल के अनुसार।
पनीर में कितना प्रोटीन होता है?
100 ग्राम में लगभग 18 ग्राम प्रोटीन, Kynetix की फ़ूड टेबल के अनुसार।
सभी खाने
ये मान Kynetix की फ़ूड टेबल के अनुमान हैं, जो IFCT 2017 और USDA के आंकड़ों पर आधारित हैं। तेल, घी और मात्रा से असली मान बदल जाता है।