मैक्रो कैलकुलेटर

यह कैसे काम करता है

• कैलोरी, कैलोरी कैलकुलेटर से: BMR x एक्टिविटी, लक्ष्य के हिसाब से बदला हुआ।
• प्रोटीन: रेफ़रेंस वज़न x लक्ष्य के ग्राम प्रति किलो।
• फैट: प्रोटीन के बाद बची कैलोरी का 30%, पर 0.6 ग्राम प्रति किलो से कम नहीं।
• कार्ब्स: बाकी कैलोरी, 4 से भाग। फाइबर: 14 ग्राम प्रति 1,000 kcal, 20 से 60 ग्राम के बीच।

Kynetix यह सब आपकी प्रोफ़ाइल से निकालता है और ट्रेनिंग व खाने के साथ बदलता रहता है। ऐप देखें.

सवाल और जवाब

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